健身小知識 怎么樣游泳減肥最快？
健身小知識 怎么樣游泳減肥最快？女性游泳1小時(shí)，自由泳的熱量消耗為448.2千卡，蛙泳為559.8千卡，蝶泳為616.2千卡B—sports必一體育?！ ?5分鐘-60分鐘最佳，前30分鐘機(jī)體供能還沒輪到脂肪，30分鐘...
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TIME:2024-05-29
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健身知識
Fitness knowledge
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這幾條健身基礎(chǔ)常識你看懂幾條？不懂別說你會健身
這幾條健身基礎(chǔ)常識你看懂幾條？不懂別說你會健身領(lǐng)導(dǎo)：有養(yǎng)生健身的意識是好事，但有這種個(gè)的意識遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因?yàn)樾枰贸ＷR，同時(shí)要付諸行動(dòng)。一切都是這樣。只有掌握相對科學(xué)合理的知識，才能找到自己想要的目標(biāo)。有人認(rèn)為健身不是...
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TIME:2024-05-29 -
健身知識：：十大你不可不知的養(yǎng)生誤區(qū)（組圖）
健身知識：：十大你不可不知的養(yǎng)生誤區(qū)（組圖）導(dǎo)讀：我們總聽專家們講這樣那樣的養(yǎng)生經(jīng)，什麼晚上幾點(diǎn)后不能進(jìn)食，想健康要多運(yùn)動(dòng)必一運(yùn)動(dòng)官方網(wǎng)站，否則肌肉會變成脂肪之類的……現(xiàn)實(shí)果真如此嗎？營養(yǎng)學(xué)家們的研究結(jié)果可能並不完全相...
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TIME:2024-05-29 -
游泳健身小知識丨持續(xù)游泳身體會發(fā)生哪些變化？
游泳健身小知識丨持續(xù)游泳身體會發(fā)生哪些變化？隨著全民健身的推進(jìn)，越來越多的人加入到了游泳健身的行列中。游泳作為一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，對身體機(jī)能、健康水平以及精神面貌都有很大的改善作用，是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)。但你知道嗎...
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TIME:2024-05-29 -
健身知識：五大黃金法則保你吃肉不長胖【6】
健身知識：五大黃金法則保你吃肉不長胖【6】這就是一邊吃肉一邊減肥的黃金之道。當(dāng)然，這樣的辦法不能讓你一周就減少三五斤，可是堅(jiān)持下來，就可以感覺到身體果真輕松很多呢?！ “凑者@個(gè)原則，做一道可以在減肥期間可以吃的肉肉菜吧...
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TIME:2024-05-29 -
健身小知識讓你避免受傷
健身小知識讓你避免受傷做動(dòng)作之前要明確訓(xùn)練的部位。如做啞鈴上斜臥推時(shí)必一運(yùn)動(dòng)Bsports官網(wǎng)，要明確所訓(xùn)練的部位為胸肌上部、肱三頭肌，同時(shí)對三角肌前束有鍛煉作用。知道了訓(xùn)練的肌肉群之后，重點(diǎn)是要感受目標(biāo)肌肉的發(fā)力過程...
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TIME:2024-05-29
